yoga verbindet als ganzheitlicher Weg Körperarbeit mit geistigen Themen. Yoga führt zu einem Zustand von ruhiger Konzentration und Gelassenheit, in dem die Lebensenergie fließen kann. So lassen sich die täglichen Herausforderungen besser bewältigen.
bindu ist ein Wort aus dem Sanskrit. Es bedeutet Punkt. Dies ist auch im Sinne von Wendepunkt zu verstehen; oder als Samenkorn, in dem alles angelegt ist für neues Werden; sogar als der Punkt, in dem latent die ganze Schöpfung ruht.
Achtsames Yoga – Üben in Verbindung mit dem Atem führt Ihre Aufmerksamkeit von außen nach innen, zu tiefer innerer Ruhe.
Yoga bringt Sie auf den Punkt!
Der Unterricht umfasst alle Techniken des Hatha-Yoga:
- āsana und kārana (statische und dynamische Körperübungen)
- prānāyāma (Atemübungen)
- Konzentrationsübungen, kleine Meditationen
- Entspannungsphasen